「授業のノート、取ってるけど全然覚えられない…」
「ノートがぐちゃぐちゃで、テスト前に見返す気になれない…」
こんな経験はありませんか？実は、ノートの取り方を少し工夫するだけで、学習効果は大きく変わります！
例えば、授業中にただ先生の話を書き写すだけでは、後で見返したときに「何が重要だったのか」が分かりにくくなってしまいます。一方で、工夫されたノートの取り方を実践すれば、知識の整理がしやすくなり、記憶の定着も促進されます！
最近では、ノートの取り方にもさまざまな方法があります。
しかし、中学生や高校生は学校でタブレット端末を使ったノートが禁止されていることが多いため、紙のノートをうまく活用することが大切 です。一方で、大学生や社会人になると、デジタルノートの活用が求められる場面も増えるため、今のうちに「自分に合ったノート術」を見つけておくと、今後の学習に役立ちます！！
この記事では、「ノートの取り方で学習効果がどう変わるのか？」 をテーマに、コーネル式ノート、マインドマップ、デジタルノートの具体的な活用方法を解説します！これを読んで、自分にピッタリのノート術を見つけ、もっと楽しく、もっと効率よく勉強してみましょう！
手書きノートが学習効果を高める理由！！
近年、デジタルデバイスの普及により、キーボードでの入力が一般的になっていますが、手書きのノート取りには独自のメリットがあることが研究で示されています。！
1. 手書きは脳の広範囲を活性化する
「ノートを取るとき、手で書くほうが頭がよく働く」と聞いたことはありませんか？これは単なる気のせいではなく、実際に脳の働きと関係しています。
ノルウェー科学技術大学の研究では、手書きとキーボード入力の際の脳の活動を比べたところ、手書きのほうが脳の広い範囲が活発に動いていることがわかりました。 これは、手書きをする際に、「文字を書く動き」 だけでなく、「内容を考える」「重要な部分を選ぶ」「筆記の動作をコントロールする」 という複数の作業を同時に行っているからです。
一方、キーボード入力では、文字を打つときにほぼ同じ動きを繰り返すため、脳の活動範囲が限られてしまう のです。特に、タブレットやパソコンでの入力は、手書きに比べて単純な動作になりがちなので、学習の際には手書きのほうが脳をより活発に働かせることができます。
🔍 ポイント：「手書きは頭をフル回転させるトレーニングになる！」
このように、手書きのノートを取ることで、単に情報を記録するだけでなく、脳を広く使いながら考える力を養うことができる のです。
手書きの方がタイピングよりも学習効果が高い――脳波比較による研究で明らかに – fabcross for エンジニア
2. 手書きは情報の理解と記憶を促進する
「授業中にノートを取ったはずなのに、家で見返すと全然覚えていない…」
こんな経験はありませんか？ それは、ただ「書いた」だけで、内容をしっかり理解しながら書いていなかった可能性が高い です。
プリンストン大学とカリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究によると、手書きでノートを取る学生は、キーボード入力の学生よりも、授業の内容をより深く理解し、テストでも良い成績を収める傾向がある ことがわかっています。この理由の一つは、手書きのノートを取る際に、「聞いた内容を一度自分の中で整理し、それを紙に書き出す」 という作業をしているからです。
例えば、先生が次のように説明したとします。
「江戸幕府は1603年に徳川家康が開いた」
ノートを取るとき、これをそのまま書くのではなく、次のように整理してみましょう。
✔ 「1603年、徳川家康→江戸幕府を開く」（ポイントを短くまとめる）
✔ 「1603年＝江戸幕府の始まり！」（覚えやすい言葉で書く）
このように、手書きする際には、「聞いたことを自分の言葉に変える」 という工夫が生まれやすくなります。逆に、キーボードで打つ場合は、先生の話をそのまま文字に起こすだけになりがちなので、理解が深まりにくいのです。
また、この研究では、「手書きのノートを取った学生のほうが、1週間後のテストで長期記憶が残りやすかった」 という結果も出ています。これは、手書きによって記憶がしっかり定着することを示しています。
🔍 ポイント：「ノートは写すのではなく、考えながら書くことが大切！」
10分間散歩した後､誰かに教えるつもりで､手書きでノートにまとめると､絶対に忘れない 学習効果を高める科学的な方法3つ (3ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
3. 手書きは記憶の想起に有利である
「テスト前にノートを見返したけど、全然思い出せない…」
こんな経験をしたことがある人も多いでしょう。実は、手書きのノートを取ることで、「思い出す力（記憶の想起）」 を強化することができます。
東京大学の研究では、手書きのスケジュール帳を使っている人と、スマホやタブレットのデジタルカレンダーを使っている人を比較したところ、手書きの人のほうが記憶の想起に関する脳の活動が活発だった という結果が出ています。これは、手書きすることで、「どこに何を書いたか」 を空間的に記憶しているからだと考えられています。
例えば、あなたが学校の授業で、「気体の性質」について学んだとしましょう。
✔ 手書きノート：「右上に酸素の性質、左下に二酸化炭素の性質を書いたな！」
✔ デジタルノート：「検索しないとどこに書いたかわからない…」
手書きの場合、ノートのどの部分に何を書いたかを視覚的に覚えやすいのです。そのため、テスト中に「この内容、ノートのこの辺に書いてあった！」と記憶をたどることができるのです。
また、手書きのノートでは、重要な部分にマーカーを引いたり、イラストを描いたりすることで、記憶の補助として活用できる のも大きなメリットです。
このように、手書きのノートを取ることは、単に「書いたことを思い出しやすくする」だけでなく、「情報をどこに配置したか」まで脳に記憶させる効果がある のです。
🔍 ポイント：「手書きのノートは、記憶を助けるマップになる！」
手書きノートの具体的な取り方
手書きノートをうまく活用すれば、授業の理解度が上がり、テスト前の復習がしやすくなります。 しかし、「どうやってノートを取ればいいのかわからない…」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
ここでは、具体的にどのように手書きノートを取れば効果的なのかを解説します。今回は特に「コーネル式ノート」と「マインドマップ」に注目し、それぞれの特徴と活用法を紹介します。
1. コーネル式ノート – 「復習しやすいノートの王道」
・コーネル式ノートとは？
コーネル式ノートは、アメリカのコーネル大学で開発されたノート術 で、「復習しやすい」ことが特徴です。ノートを3つのエリア に分けて情報を整理することで、効率的に学習内容を定着させることができます。
📌 コーネル式ノートの書き方
・ノートを 左・右・下の3つの部分 に分けます。
| エリア | 内容 |
|---|
| 左側（キーワード） | 授業で重要なポイントや質問を簡潔に書く |
| 右側（ノートエリア） | 授業の内容を詳しく書き、図やイラストを加える |
| 下部（まとめ） | そのページの要点や、自分の考えを整理する |
例えば、歴史の授業で「鎌倉幕府」について学んだ場合、
- 左側（キーワード） → 「源頼朝」「1192年」「御恩と奉公」
- 右側（ノートエリア） → 「1192年に源頼朝が鎌倉幕府を開いた。武士たちは御恩（領地）をもらい、奉公（戦い）を行う仕組み。」
- 下部（まとめ） → 「鎌倉幕府は武士が活躍する時代の始まり！」
このように情報を整理すれば、復習のときに「左側のキーワード」を見ながら内容を思い出しやすくなります！
2. マインドマップ – 「情報をつなげて覚えるノート」
・マインドマップとは？
マインドマップは、中心のテーマから枝分かれする形で情報を整理する方法 です。これは、トニー・ブザン というイギリスの学者が広めたノート術で、特に「関連づけて覚えたいとき」に効果的です！
📌 マインドマップの書き方
- ノートの真ん中に「テーマ（タイトル）」を書く。
- そこから矢印や線を伸ばし、関連するキーワードを追加する。
- さらに細かい情報を分岐させ、図やイラストも活用する。
例えば、「日本の気候」についてマインドマップを作ると…
このように、情報を「つながり」で整理することで、「バラバラの知識を関連づけて覚えられる」 のがマインドマップの大きなメリットです。
どちらの方法が自分に合っている？
コーネル式ノートとマインドマップ、それぞれにメリットがありますが、どちらが自分に合っているかは人によります。
・「復習しやすいノートを作りたい！」 → コーネル式ノート
・「情報のつながりを意識して覚えたい！」 → マインドマップ
また、どちらか一つを選ぶのではなく、「授業ではコーネル式、暗記するときはマインドマップ」 というように、場面に応じて使い分けるのもオススメです！
この章の参考文献
・コーネル式ノート術完全ガイド：学習からビジネスまで、あらゆるシーンで活用する方法 |
・コーネル式メモの使い方（テンプレート付き!）
・マインドマップを使った講義・授業での効果的なノートの取り方 ｜【公式】MindMeister（マインドマイスター）
デジタルノート（Notion、OneNote）の活用法
最近、大学生や社会人の間で 「デジタルノート」 が注目されています。スマートフォンやタブレット、パソコンを使い、ノートを自由に整理できるだけでなく、いつでもどこでもアクセスできる便利さがあります。
しかし、中学生・高校生の多くは 学校でのタブレット使用が制限されている ため、「デジタルノートって本当に役に立つの？」と疑問に思うかもしれません。
そこで今回は、デジタルノートの特徴と、どんな場面で活用すると効果的なのか を解説していきます！
デジタルノートと紙のノートの違い
デジタルノートには、紙のノートと違う特徴がいくつもあります。例えば、デジタルノートでは 「検索機能」 を使ってすぐに情報を探せたり、「誤字をすぐに修正」 したりできます。
一方で、手書きのように 「書くことで記憶に残りやすい」 というメリットは少なくなります。
紙のノートとデジタルノート、それぞれの特徴を比べてみましょう！
〈紙のノート〉
・文字を書くことで 記憶に残りやすい。
・脳が活性化する（手を動かしながら考えるから）。
・自由に図やイラストを描きやすい。
・学校で使いやすい
〈デジタルノート〉
・検索機能 で過去のノートをすぐに見つけられる。
・誤字をすぐに修正できる。
・画像や音声もノートに追加できる。
・複数のデバイスからアクセス可能。
このように、デジタルノートには 「検索のしやすさ」 や 「情報の整理のしやすさ」 などのメリットがありますが、手書きに比べると 「記憶に残りにくい」 というデメリットもあります。
そのため、「紙のノートとデジタルノートをどう使い分けるか？」 が大切になってきます！
Notionの活用法 – 「学習計画＆整理に最適」
Notion（ノーション）は、文章だけでなく、 表・チェックリスト・画像・リンク などをまとめて管理できる便利なツールです！
例えば、テスト勉強の計画を立てるとき、Notionを使うと 「いつ」「何を」勉強するのかを一目で確認できる」 というメリットがあります！
📅 テスト勉強スケジュール（Notion）
- 月曜：英単語テスト対策（10ページ）
- 火曜：数学の公式を暗記＆例題を解く
- 水曜：歴史の流れをマインドマップにまとめる
また、Notionには チェックリスト機能 があり、「今日やること」をリストにして、終わったらチェックを入れることもできます！
このように、Notionは 学習計画を整理するのに向いている ツールです。
OneNoteの活用法 – 「手書き感覚で使えるノート」
OneNote（ワンノート）は、Microsoftが提供するノートアプリで、手書き機能が充実しています！
タブレットとスタイラスペンを使えば、紙のノートのように自由に書き込むことができます！
例えば、数学の授業でノートを取るとき、OneNoteを使えば 手書きで式を書きながら考えることができる ので、紙のノートと同じような感覚で使えます。
また、OneNoteには「録音機能」もあり、授業中に録音しておけば あとで先生の説明を聞き直すことができる というメリットもあります。
このように、OneNoteは 「手書きで自由に書きたい人」 に向いているツールです！
デジタルノートを使うときの注意点
デジタルノートはとても便利ですが、使い方によっては逆効果になることもあります。
次のようなポイントには注意しましょう。
⚠ 「書く」のではなく「コピペ」ばかりしない！
→ 文章をコピー＆ペーストするだけでは、学習効果が下がる。「自分の言葉」でまとめることが大切！
⚠ スマホでSNSやゲームを見てしまう…
→ デジタルツールを使っていると、つい他のアプリを開きたくなる。
「勉強中はSNSの通知をオフにする」などの工夫が必要。
⚠ 学校で使えないことがある！
→ 中学生・高校生は「紙のノートしか使えない」という学校も多い。
そのため、「学校では紙のノート、家で復習するときはデジタルノート」 という使い分けがオススメ。
この章の参考文献
・OneNoteとNotionは何が違うの？自分のスタイルに合ったものを選ぼう！ – 紙のブログ
・OneNoteの活用術！できることや生産性が向上する使い方を解説 | アンドエンジニア
・岡大メディアOTD｜公式HP
さいごに
ノートの取り方は、ただ授業内容を書き写すだけの作業ではありません。どのようにノートを取るかによって、学習の効率や記憶の定着度が大きく変わります。
今回紹介した コーネル式ノートやマインドマップは、情報を整理し、学習内容を効率よく復習するのに役立つ方法 です。特に、中学生や高校生は、学校で手書きのノートを使う機会が多いため、「復習しやすいノートを作ること」 を意識して、これらの手法を試してみる価値があります。
また、デジタルノート（NotionやOneNote）は、大学生や社会人になったときに、情報の管理や学習計画を立てるのにとても便利なツールです。中学生や高校生の間に 「紙のノートとデジタルノート、それぞれのメリット・デメリットを理解し、うまく使い分けること」 ができれば、将来的にも学びの効率を向上させることができます！
しかし、どんなに優れたノート術があっても、大切なのは 「自分に合った方法を見つけ、継続すること」 です！ノートの取り方に正解はありません！自分が一番使いやすいと思う方法を見つけ、学習の効率を最大限に引き上げましょう！
最後に、今回紹介したノート術の中から 「自分に合いそう！」 と思ったものを、ぜひ今日から試してみてください。小さな工夫が、大きな学習の成果につながります！
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